マジカルダイアログ
あなた専任のカウンセラーがいつでもそばに出来ちゃう？
マジカルダイアログは、“ゆず☆あず”一押しの魔法のトレーニングプログラムです。
何故 魔法なのかというと…
マジカルダイアログの達人になると、しなやかな筋肉と軽いフットワークを持った心が出来上がるからです。
困ったことにも柔軟に対処でき、打たれ強く、自分の道に向かって力強く走っていけるのです。
マジカルダイアログとは、自分の味方になる自分との対話です。
『心の中でつぶやいたり、自問自答ならしているわ』と思うかも知れません。
マジカルダイアログは、ただ単に自分の中での対話ではないのです。
自分の中にいる自分を他人と思って、会話をするのです。
批判や反省ではなく、苦しさや辛さを理解し寄り添ってあげる。
あなた専任のカウンセラーとでもいいましょうか？
あなたの大切な人にそうするように、無条件に自分自身の味方になるのです。
では、どんな風にやっていくのでしょうか？
親友に語りかけるように…自分だったらこんな風に言ってもらいたいなあという言葉を自分にかけてあげるのです。
注意することは３つ
- 話す時は体のどこかを触りながら。（やさしく撫でながら）
- 必ず声にだして。（小さな声でもグッド！）
- 他人だと思って心をこめて本心から話す。
慣れてくると心に変化が訪れます。
たとえば…
こんな些細なことでも。
大好きなケーキを買おうとショーケースを吟味している時、割り込まれて順番を抜かされた、とします。
文句をいうのも大人げないけれど、ムカつく。
そんな時、我慢した自分に
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「○○ちゃん、ひどいことされたねえ。」 「人間としてああいうのはどんなものかしらね。」 「でも大人よねえ、○○ちゃんって。」 「なかなかあんな時我慢出来ないわよ。」 「素敵な人だわ、あなたって！」 |
と、自分がスッキリするまで、なぐさめてあげましょう。
じっくり付き合ってあげてください。
ハツラツと目標に向かう自分！！を作るには、自分が理解され、無条件に愛されていることが条件です。
人から愛されるのも、自分に愛されるのも、効果は同じ、変わりません！
マジカルダイアログは、あなたを優しく慰め、温かく包みこみ、あなたの中に唯一無二の親友を作り出します。
そしてあなた自身をタップリ愛してあげると…
最大バージョンのあなたが出来上がるのです！
